Carte
cadeau


Contacts des praticiennes

 

Betty CHIODO 06 38 01 30 30

Sophie BERGER  06 69 00 34 93

Laurence PRZYBYLAK 06 12 55 92 87   (Pause Sauna)

Sauna en privatif

Vous réservez une plage horaire de 1h50 pour prendre un sauna seul-e ou avec un groupe que vous avez constitué.

le tarif est de 54€ que vous soyez 1, 2 ou 3 personnes. Au delà, c’est 18€ par personne supplémentaire.

 

Sauna en collectif

Vous réservez une place dans le sauna pour vous. Vous serez en contact avec d’autres personnes que vous connaissez ou non.

Les séances sont mixtes, avec 6 personnes maximum.

Les séances durent 1h50.

Le tarif est de 12€ par personne,

 

Contacts

 

Lisa Pretti                         

Massage Balinais, Facial Japonais                                                            

06 42 52 42 83

Betty Chiodo                    

Basic massage, Facial Japonais                                                                  

06 38 01 30 30

Fanny Mazure                 

Californien, réflexologie, femme enceinte                                                

06 09 52 39 31

Sophie Berger                 

Californien, relaxation Coréenne, femme enceinte, Shiatsu                 

06 09 00 34 93

Protocole massage

Dans ce contexte un peu particulier, nous vous proposons de suivre ce protocole :

-Portez un masque,

– Frottez vous les mains avec la solution hydroalcoolique ou lavez vous les mains avec du savon,

– Respectez la distance d’1m pendant les échanges verbaux. Pas de bises ou d’embrassades à l’arrivée et au départ.

– Vous vous déshabillez  et vous vous rhabiller dans la salle de massage (si vous ne prenez pas un sauna),

– La pièce sera aérer pendant au moins 15 mn entre chaque personne, le linge sera changé et la table, les poignets de porte et le chevalet seront désinfectés.

 

Ce qui change et ce qui ne change pas

 

 

En ce mois de réouverture, je vous propose quelques petites choses pour permettre au sauna de recommencer à vous accueillir.

Lorsque vous arrivez pour votre séance, je vous demande

– de vous lavez les mains ou d’utiliser le gel hydroalcoolique,

– de rejoindre le vestiaire pour vous déshabiller,

– prévoyez un sac pour mettre vos vêtements que vous laisserez dans le vestiaire, un peignoir, une grande serviette pour mettre sur le lit (en plus des serviettes pour vous sécher et pour le sauna), des tongs propres d’intérieur, un savon.

Les couvertures et les serviettes dans la salle de repos, ne sont plus disponibles, prévoyez en conséquence !

Vous serez maximum 6.

 

J’apporterai un soin particulier à la désinfection des lieux !

 

 

 

 

 

Soirée Sauna et bain sonore

Nous vous proposons d’alterner les bienfaits du sauna et la détente d’un voyage sonore pendant une session de 2h30.

Deux musiciens, Vincent Rondeau et Quentin Caillol et une chanteuse Oriane Pons vous feront voyager !

Guitare, flûte bansuri, voix angélique et autres instruments du monde berceront votre temps de repos post-sauna.

Nombre de participants maximum : 7 personnes

C’est le jeudi 20 février de 18h à 20h30.

Renseignements et réservation auprès de Laurence 06 12 55 92 87

Tarif : 25 € tout compris (hors carte abonnement)

« Découverte Massage »

L’équipe de Pause Sauna vous invite à une journée « Découverte Massage bien-être »

Dimanche 31 mars de 10h à 14h

Découverte gratuite de différentes techniques de massage.

Sessions de 20 minutes offertes par les praticien-ne-s

Pas de rendez-vous, inscription sur place, passage par ordre d’arrivée

Salon de thé et grignotis sur  place !

Yoga Sauna

Atelier Yoga Sauna
3 heures d’atelier avec en alternance Sauna et Yoga !!
Tarif tout compris: 30 euros ( Tisane dépurative comprise)
Limité à 4 places. (pensez à réserver)
Réservation au : 0672930033
Animateur
Samuel Gerrand, je pratique différents style de yoga ( Yiengar, Kundalini et Hatha) depuis plus de 12 ans. J’enseigne principalement le Hatha Yoga (en incluant les autres styles) c’est pourquoi, je préfère dire que je transmets un yoga intégral. Ici nous ne pratiquerons pas le Yoga bikram (forme de yoga dans une pièce à 50 degrés pendant 1h30) mais une alternance entre Sauna à 85 degrés ( avec des postures ou respirations) et les postures et relaxation guidés dans la salle à température ambiante.
Conseils pratiques :
Dans l’idéal venir à Jeun si possible (boire juste de l’eau avant froide ou chaude, évitez thé ou café si possible) ou en ayant manger un fruit ou une compote maximum. La détox opère vraiment le ventre vide. Prévoyez de l’eau un peu salée pour après car le corps perd cela pendant le Yoga Sauna, et un fruit ou des fruits secs pour après la séance. A votre convenance!
Matériel à prévoir :
– tapis de yoga ( si vous n’en avez pas prévenez moi à l’avance)
– deux serviettes ( une pour dans le sauna, une pour les douches après sauna)
– des sous vêtements en coton pour dans le sauna (plutôt qu’un maillot de bain)
– Une tenue souple et confortable pour le Yoga

Bienfaits
Stress, mal de dos, gestion du stress
Perte de poids, renforcement des muscles et plus grande souplesse
Détox du corps. Idéal pour les sportifs
Que vous soyez en forme ou pas du tout, que vous ayez déjà des connaissances dans le yoga ou non, que vous soyez souple, un peu, beaucoup ou pas du tout, le yoga Sauna ( = alternance Sauna et Yoga) est ouvert à tous.
Le yoga Sauna s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux plus expérimentés et permet de vous sentir bien dans votre corps. Il s’adapte à votre niveau, évolue avec vous et votre corps. Vous y trouverez chaque fois votre équilibre et un sentiment de renouveau.
Le yoga Sauna répondra à vos besoins, en particulier si vous :
êtes stressés, vous sentez léthargique, fatigué, sans énergie, avez des troubles du sommeil, êtes sujet aux migraines et autres maux de tête, désirez perdre du poids, affiner votre silhouette ou vous muscler, voulez améliorer vos performances dans d’autres sports.
Votre hydratation
La transpiration plus ou moins intense selon les individus est la défense de l’organisme pour maintenir la température profonde du corps à 37°C, et peut vous conduire à boire une petite gorgée de temps en temps pendant le cours.
Après le cours, soyez attentifs à compenser au mieux les pertes sudorales. La sueur contenant près de 4 g de sel par litre, vous avez donc perdu non seulement de l’eau mais aussi du sel et d’autres oligoéléments ; de plus comme après tout effort sportif vous avez besoin de vous « resucrer » légèrement. L’idéal est donc de compenser votre perte de poids par 1 litre pour chaque kilo perdu d’une boisson légèrement salée avec quelques aliments sucrés (eau minérale contenant un peu de sel accompagnée de fruits ou jus de fruits coupé pour moitié d’eau du robinet).
Ne boire que de l’eau pure expose dans les heures qui suivent le cours au risque d’hyponatrémie (baisse rapide du sel dans le sang, ce qui peut donner des crampes, des maux de tête, des battements de cœur accélérés…)
Enfin, si vous fumez profitez du yoga Sauna pour vous aider à arrêter ; sinon l’effet « vasoconstricteur » de la nicotine va réduire la transpiration qui est normalement bénéfique.
Et si le café est plutôt bon d’une façon générale pour la santé, comme il accélère le rythme cardiaque, il faut l’éviter dans les heures qui précèdent ou suivent votre cours !
N’hésitez jamais à faire part de ce que vous avez ressenti après le cours ! Et ne négligez jamais d’informer votre professeur des traitements que vous suivez.

Laurence

Le Diois est mon pays d’adoption, j’y suis arrivée en 1986.
J’ai exercé différents métiers, d’agricultrice à ambulancière, en passant par l’enseignement de la danse.
En 2014, un rêve me traverse : la création d’un sauna sur Die.
En octobre 2018, ce rêve se réalise, Pause Sauna est né.
J’ai voulu cet espace accueillant, chaleureux, intergénérationnel et ouvert au plus grand nombre.

Depuis septembre 2020, je propose également des massages Ayurvédiques (massage traditionnel de l’Inde)
Bienvenue à Pause Sauna !