Commencez par prendre une douche chaude, par mesure d’hygiène mais pas seulement. L’eau chaude va ouvrir les pores de votre peau, vous pouvez vous frotter également avec un gant de crin, vous en transpirerez plus rapidement.

Vous vous séchez bien et vous vous enveloppez dans une pièce de tissus. Évitez le maillot de bain synthétique, il est préférable d’être nu-e sous le paréo ou la fouta.

Vous êtes prêt-e pour entrer au sauna. Vous pouvez y rester entre 5 et 15 mn.

A la sortie, prendre une douche plutôt fraiche en commençant par les pieds et en remontant pour la circulation du sang.

Vous vous séchez bien et vous allez en salle de repos. Vous y resterez le temps équivalent passé dans le sauna.

Vous pourrez faire un deuxième, voir un troisième passage au sauna.

Le Ku Nye est une méthode de relaxation appréhendant corps, âme et psychisme dans leur globalité. Dans une optique d’intégration de toutes les facettes composant l’être humain, de rééquilibrage des multiples énergies, qu’elles soient psychiques, émotionnelles, organiques, ou de reconnaissance de soi-même, le Ku Nye laisse présager un processus holistique d’une incomparable ampleur.

La pratique du Ku Nye s’assimile à une démarche d’évolution et de transformation.

C’est un sentiment de plénitude, de sérénité et d’unité grandissante qui émergent de ce massage tibétain.

Vous réservez une plage horaire de 1h45 pour prendre un sauna seul-e ou avec un groupe que vous avez constitué.

Le tarif est de 84€ que vous soyez seul-e et jusqu’à 6 personnes maximum, au delà 14€ par personne supplémentaires.

Vous réservez une place dans le sauna pour vous. Vous serez en contact avec d’autres personnes que vous connaissez ou non.

Les séances sont mixtes excepté le lundi après midi réservée aux femmes, avec 6 personnes maximum.

Les séances durent 1h45.

Le tarif est de 14€ par personne,

Proposition d’un atelier d’initiation au massage parent/enfant

Tout au long de l’année, le dernier dimanche de chaque mois, Laurence vous propose un atelier. A travers différentes techniques simples, englobantes, douces, vous pourrez apprivoiser des gestes apaisants, calmants et relaxants. Dans un premier temps, vous masserez votre enfant, et ensuite les rôles seront inversés.

Ça se passe dans la salle de pratique de Pause Sauna, prévoir short, tee-shirt, serviette et plaid. Enfant à partir de 7 ans.

Tarif : 40€ (minimum 3 duos, maximum 6 duos)

• Atelier d’initiation au sauna parent/enfant à partir de 7 ans. Un rendez-vous mensuel, comme une sorte de rituel, un moment de partage. La température est adaptée, des histoires sont racontées et un goûter est proposé ! C’est sur réservation !  Tarif : 26,00€ pour un enfant + un parent.

• Séances à 70° pour  les femmes enceintes (à partir du 4eme mois de grossesse) ou pour celles qui veulent découvrir le sauna en douceur. C’est sur demande (minimum 4 personnes), avec possibilité de massage spécial femme enceinte.

J’ai créé Pause Sauna en 2018 et tout naturellement, je me suis orientée vers les massages. Les techniques Ayurvédiques ont résonné en moi immédiatement. J’ai été formé à l’école Mains du monde à Montpellier par Etienne Gobin.

Je vous propose plusieurs massages :

Agasthya : massage traditionnel indien très complet pour le corps et l’esprit d’une durée de 1h à 1h30,

Shiroshampi : massage de la tête relaxant et harmonisant d’une durée de 30′

Kansu : massage Ayurvédique des pieds avec un bol Kansu, apporte sérénité, calme et bien-être d’une durée de 30′.

Dos et 7 chakras : massage Ayurvédique du dos, travail sur les chakras d’une durée de 30′.

Sarasvatî : c’est un massage doux du ventre, maternant qui a pour but d’harmoniser et d’assouplir, durée 30′

Garbhvati : Massage spécifique femme enceinte (à partir de 3 mois de grossesse). Massage doux, maternant, apporte calme et sérénité, durée 1h à 1h30

Pichauli : C’est une référence en matière de relaxation et de détente. Pratiqué avec une huile chaude, il est composé de grands mouvement enveloppant, doux, lents et profonds. Durée 1h à 1h30

Je peux également adapté le massage en variant les différentes techniques.

Prise de rendez-vous au 06 12 55 92 87

Betty Chiodo                    

Basic massage, Facial Japonais                                                                  

06 38 01 30 30

Pour les massages Ayurvédiques, je vous donne rendez-vous en septembre et d’ici là, bon été !

Laurence

Dans ce contexte un peu particulier, nous vous proposons de suivre ce protocole :

-Portez un masque,

– Frottez vous les mains avec la solution hydroalcoolique ou lavez vous les mains avec du savon,

– Respectez la distance d’1m pendant les échanges verbaux. Pas de bises ou d’embrassades à l’arrivée et au départ.

– Vous vous déshabillez  et vous vous rhabiller dans la salle de massage (si vous ne prenez pas un sauna),

– La pièce sera aérer pendant au moins 15 mn entre chaque personne, le linge sera changé et la table, les poignets de porte et le chevalet seront désinfectés.

Lorsque vous arrivez pour votre séance, je vous demande

– de vous lavez les mains ou d’utiliser le gel hydroalcoolique,

– de rejoindre le vestiaire pour vous déshabiller,

– un sac est disponible pour mettre vos vêtements que vous laisserez dans le vestiaire, prévoyez un peignoir ou une grande serviette pour mettre sur le lit (en plus des serviettes pour vous sécher et pour le sauna), des tongs propres d’intérieur si besoin, un savon.

Les serviettes dans la salle de repos, ne sont plus disponibles, prévoyez en conséquence !

Vous serez maximum 6.

J’apporterai un soin particulier à la désinfection des lieux !

Nous vous proposons d’alterner les bienfaits du sauna et la détente d’un voyage sonore pendant une session de 2h30.

Deux musiciens, Vincent Rondeau et Quentin Caillol et une chanteuse Oriane Pons vous feront voyager !

Guitare, flûte bansuri, voix angélique et autres instruments du monde berceront votre temps de repos post-sauna.

Nombre de participants maximum : 7 personnes

C’est le jeudi 20 février de 18h à 20h30.

Renseignements et réservation auprès de Laurence 06 12 55 92 87

Tarif : 25 € tout compris (hors carte abonnement)