Comment de déroule une séance sauna ?

 

 

 

Commencez par prendre une douche chaude, par mesure d’hygiène mais pas seulement. L’eau chaude va ouvrir les pores de votre peau, vous pouvez vous frotter également avec un gant de crin, vous en transpirerez plus rapidement.

Vous vous séchez bien et vous vous enveloppez dans une pièce de tissus. Évitez le maillot de bain synthétique, il est préférable d’être nu-e sous le paréo ou la fouta.

Vous êtes prêt-e pour entrer au sauna. Vous pouvez y rester entre 5 et 15 mn.

A la sortie, prendre une douche plutôt fraiche en commençant par les pieds et en remontant pour la circulation du sang.

Vous vous séchez bien et vous allez en salle de repos. Vous y resterez le temps équivalent passé dans le sauna.

Vous pourrez faire un deuxième, voir un troisième passage au sauna.